La autoestima es la opinión general que tenemos sobre nosotros mismos, cómo nos juzgamos y el valor que nos adjudicamos como personas. Se va desarrollando a lo largo de los años, primero en el vínculo que tenemos con otros, y con el tiempo, también en el vínculo que tenemos con nosotros mismos.
Por eso, cuidar la calidad de los vínculos puede ayudarte a potenciar tu valoración personal e incrementar tu bienestar.
Aquí te dejo algunas recomendaciones para que puedas hacerlo.
En el vínculo con los otros:
![Imagen ilustrativa vínculo con otros](/sites/viviendomejor_com_ar/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2024-01/mejores-amigos-abrazandose-autoestima.png?itok=ZCPA5KDw)
Rodéate de personas que te llenen de energía positiva, que te validen y te apoyen incluso cuando te equivocás, para que puedas repararlo.
![Imagen ilustrativa relaciones auténticas](/sites/viviendomejor_com_ar/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2024-01/manos_juntas_potenciando_autoestima.png?itok=ne1yoruW)
Prioriza las relaciones en las que puedas ser auténtico sin sentirte juzgado.
![Imagen ilustrativa vínculo con otros](/sites/viviendomejor_com_ar/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2024-01/grupo_personas_disfrutando_potenciando_autoestima.png?itok=gUCjuuBJ)
Elije personas que no tengan un alto nivel de exigencia o perfeccionismo, porque su crítica puede impactarte aún aunque no te critiquen abiertamente.
En el vínculo con vos mismo:
![Imagen ilustrativa relación con uno mismo](/sites/viviendomejor_com_ar/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2024-01/mujer_riendo_potenciando_autoestima.png?itok=GhcDgx5H)
Prestale atención a la calidad de tu voz y a las cosas que te decís. Tu autoestima se construye en cada palabra, en cada interacción.
![Imagen ilustrativa autoconocimiento](/sites/viviendomejor_com_ar/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2024-01/autoconocimiento_potenciando_autoestima.png?itok=FRSrfWce)
Buscá desarrollar el auto conocimiento. Aprender a mirarte es fundamental para desarrollar una autoestima saludable.
![Imagen ilustrativa apreciatividad personal](/sites/viviendomejor_com_ar/files/styles/threeup_layout_desktop_700/public/2024-01/mujer_mirando_horizonte_potenciando_autoestima.png?itok=IeIRpHIc)
Potenciá la apreciatividad personal, es decir, poné el foco en lo lindo y valioso que sí tenés para seguir desarrollándote desde ahí.
Ser vistos, validados, y abrazados con nuestras luces y sombras. Esa es la clave.
Lic. Guadalupe del Canto
Psicóloga (MN 70606)
Fuentes:
• “El fin del autoodio” de Virginia Gawel. Ed. El Ateneo.
• “El apego: como nuestros vínculos nos hacen quienes somos” de Inés di Bártolo. Lugar Editorial.
• “The courage to be your self” de Sue Patton Thoele. Conari Press.