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Cuando pasamos gran parte de nuestro tiempo de pie o sentados, estas posturas pueden llevarnos a percibir algún tipo de incomodidad o molestia en nuestro cuerpo.

Los motivos que producen las sensaciones de incomodidad o molestia pueden ser diversos, acá mencionaremos algunos de los más comunes:

  • Permanecemos mucho tiempo en una misma posición.

  • Adoptamos malas posturas cuando estamos sentados o de pie.

  • Pasamos horas frente a una computadora o a la televisión manteniendo una postura incorrecta.

  • Estrés que impacta en algun tipo de contractura muscular.

Para enfrentar estas situaciones, te ofrecemos algunos ejercicios. Un profesor de educación física te va a guiar con algunos ejercicios muy simples en pocos minutos para realizar dónde y cuándo quieras.
La dinámica consiste en una serie de ejercicios livianos que previenen y alivian tensiones musculares.  
Antes de comenzar a hacer ejercicios de manera rutinaria o si sientes algún dolor consultá a tu médico.

 

Referencia:

Lic Maria Migali. Psicóloga. Co-Directora de Grupo Wellness Latina

Ejercicios de Pausa Activa

El presente material es de carácter informativo/orientativo con fines estrictamente educativos. Bajo ninguna circunstancia el contenido del mismo puede ni podrá suplantar una entrevista con un profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico. 2020 Novrtis Argentina S.A.

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Referencia:

Lic Maria Migali. Psicóloga. Co-Directora de Grupo Wellness Latina