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Consejos del especialista

¡Mirá los 8 pasos para vivir bien con la urticaria crónica!

Por más desafiante que parezca, es posible mantener una buena calidad de vida y superar los desafíos planteados por los síntomas de la urticaria crónica. Para eso, sin embargo, debemos seguir algunas recomendaciones. El Dr. Luis Felipe Ensina, especialista en alergia e inmunología clínica, enumeró algunos pasos que son críticos para lograr el bienestar. Leé atentamente:

1. ¡Siempre cumplí con las indicaciones de tu médico! La urticaria crónica puede durar varios meses o años(28,29). Mientras está activa, es importante que tomes la medicación recetada por tu médico incluso cuando la urticaria no se manifiesta. Esto ayudará a mantener el cuadro bajo control y a brindar una mejor calidad de vida.

2. Decile 'NO' a la automedicación. Los medicamentos para aliviar el dolor y los antiinflamatorios, como el ácido acetilsalicílico (aspirina), entre otros, pueden agravar la urticaria crónica y provocar exacerbaciones a menudo graves(30). Evitá usar este tipo de medicamentos. Si se presenta dolor o fiebre, hablá con tu médico sobre cuál es la opción más segura.

3. ¡Mové el esqueleto! Las actividades físicas y el ejercicio siempre son importantes y constituyen un hábito saludable. Si la urticaria limita tu actividad física, hablá con tu médico, quien puede sugerirte un tratamiento adecuado para la urticaria.

4. Evitá lo que te hace mal...  En algunas personas la urticaria puede empeorar cuando su temperatura corporal aumenta por estrés, calor y consumo de alcohol(28,29). Si esto sucede, tratá de evitar estos factores desencadenantes. Pero no olvides de que el tratamiento de la urticaria debe apuntar a controlar completamente los signos y síntomas de la misma(28,29), para que tengas una buena calidad de vida. Y calidad de vida significa llevar una vida normal, sin signos, síntomas o limitaciones.

5. Prestá atención a los alimentos. Los alimentos no son una causa de urticaria crónica, pero pueden desencadenar crisis(28,29), especialmente los llamados "liberadores de histamina" como carne de cerdo, crustáceos, fresas y chocolate, entre otros. Algunas personas empeoran al ingerir algunos alimentos, otras no. Observá en tu caso si existe una relación entre comer un alimento en particular y empeorar la urticaria, y hablá sobre esto con el médico, quien puede aconsejarte si necesitás o no una dieta específica.

6. Evitá los colorantes y conservantes: existe una creciente evidencia científica de que los aditivos alimentarios están directamente relacionados con las exacerbaciones de la urticaria crónica(31). Por otro lado, una dieta sin colorantes y conservantes es más saludable y se deben incorporar hábitos saludables en la vida de todos. Pensá en esto al seleccionar tus alimentos...

7. ¡Calma! La urticaria no es causada por el estrés, pero el estrés puede empeorarla(28,29). Buscá siempre un espacio en el día para relajarte, hacer una actividad al aire libre, compartir la vida con la familia y los amigos. Sin dudas, todo ayudará a tener una mejor calidad de vida.

8. Conocé y controlá tus índices: durante tu tratamiento, usa las herramientas disponibles para controlar tu urticaria, como el Índice de calidad de vida dermatológica (DLQI) y el Puntaje de actividad de la urticaria (UAS)(32). Esto es importante porque te permitirá y, le permitirá a tu médico, tener datos más objetivos sobre tu calidad de vida durante el tratamiento de la urticaria.

Dr. Luis Felipe Ensina

Especialista en Alergia e Inmunología Clínica (RQE 25413)

CRM 86758

Referencias:

28. Humbert M et al. Unmet clinical needs in chronic spontaneous urticaria. A GA2LEN task force report. Allergy. 2011 Mar;66(3) 317-30. 29. Zuberbier T. The EAACI/GA2LEN/EDF/WAO Guideline for the definition, classification, diagnosis, and management of urticaria: the 2013 revision and update. Allergy. 2014;(7) 868-87. 30. Godse KV. Chronic urticaria and treatment options. Indian J Dermatol. 2009;54(4):310-2. 31. RajanJP et al. Prevalence of sensitivity to food and drug additives in patients with chronic idiopathic urticaria. J Allergy Clin Immunol Pract 2014 Mar-Apr;2(2):168-71. 32. Finlay AY, Khan GK. Dermatology Life Quality Index (DLQI)–a simple practical measure for routine clinical use. Clin Exp Dermatol. 1994 May;19(3):210-6.

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